Wszyscy ci, którzy choć raz chcieli zgubić zbędne kilogramy niejednokrotnie przekonali się, że odchudzanie nie jest łatwym procesem. Zrzucenie nawet kilku kilogramów wymaga wielu wyrzeczeń i ogromnej motywacji. Zrzucenie wagi nie jest ostatecznym sukcesem. Należy zadbać o to, żeby poprzednia waga nie wróciła, bo o efekt jo-jo nietrudno.
Dieta 1000 kalorii oraz jej pochodne, czyli dieta 1200 kalorii, dieta 1500 kalorii to diety odchudzające, które uznawane są za jedne z bezpieczniejszych diet. Czemu tak się dzieje? Odpowiedź jest bardzo prosta. Stosując taką dietę można jeść praktycznie wszystko. Dzięki temu organizm dostaje wszystkie potrzebne mu składniki i witaminy. Jak działa taka dieta? Najprościej rzecz ujmując tego typu diety polegają na dostarczaniu organizmowi nie więcej niż podana w nazwie diety ilość kalorii. Przed wyborem tej diety warto pamiętać, że nie jest ona odpowiednia dla wszystkich osób. Dieta tysiąc kalorii będzie nieodpowiednia dla osób, które pracują fizycznie i ich zapotrzebowanie energetyczne jest większe. Nie ma sensu wypisywać poszczególnych zaleceń danej diety, gdyż jadłospisy i zalecenia można znaleźć w Internecie lub odpowiednich czasopismach.
Świetnym dopełnieniem diety tysiąc kalorii są ćwiczenia fizyczne. Dieta to nie wszystko, trzeba będzie wreszcie ruszyć się z fotela i trochę poćwiczyć, gdyż jak każdy doskonale wie, bez wysiłku fizycznego żadna dieta nie przyniesie spektakularnych rezultatów. W związku z tym, warto wygospodarować nieco czasu każdego dnia, by móc go poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Dzięki ćwiczeniom fizycznym tłuszcz zgromadzony w naszych tkankach zacznie przekształcać się w masę mięśniową. Jeśli decydujemy się na ćwiczenia, warto zacząć od ćwiczeń, które będziemy wykonywać z przyjemnością, a nie z przymusem. Możemy, więc jeździć na rowerze po okolicy, jeździć na rolkach tudzież wrotkach, a zimą na łyżwach lub nartach. Można też pobiegać po parku lub nawet potańczyć. Należy unikać bardzo częstego nawyku, jakim jest wizyta w lodówce po każdym wysiłku i odrabianie spalonych kalorii podwójną dawką.
Aby odchudzanie przyniosło wymarzony skutek w postaci pięknej i zgrabnej sylwetki, musimy podejść do niego z odpowiednią motywacją. Receptą na sukces jest przede wszystkim siła woli i determinacja. Żeby schudnąć musimy naprawdę tego chcieć.